Mindfulness oefeningen

Heb je behoefte aan even een moment voor jezelf? Hieronder tref je twee korte mindfulness oefeningen aan. Je kunt de oefeningen downloaden en op je eigen device plaatsen (mobiel of laptop), om ze te beluisteren. Neem even de tijd voor jezelf. Zoek bij voorkeur een comfortabele plek en een geschikte tijd, waardoor je niet gestoord kunt worden terwijl je de oefening doet.

NB: Luister niet naar deze opnames terwijl je deelneemt aan het verkeer.