Tolt je hoofd? Vaak moe en snel geprikkeld? Wil jij de regie weer terug?
Eerst ging de combinatie van werk en privé je nog goed af. Maar nu kosten zelfs de meest eenvoudige taken veel energie. Je hebt steeds meer moeite om je te concentreren. En je merkt dat je sneller overprikkeld bent. Je kunt ook vaker lichamelijke klachten hebben, zoals hoofdpijn, hartkloppingen of buikpijn. Mensen om je heen zeggen dat je het rustiger aan moet doen. Jij denkt: hoe dan?
Herken je dit? Grote kans dat je (emotioneel) overbelast bent. Misschien is zelfs al gezegd dat je overspannen bent. Trap dan nu op de rem. Om erger te voorkomen. Echt, het is het meest gezonde wat je voor jezelf kunt doen.
Hoe kom je tot een betere balans? Opnieuw leren ontspannen, luisteren naar je lichaam èn het in evenwicht brengen van draaglast (alle taken die je op je neemt) en draagkracht (jouw vermogen) zijn belangrijke pijlers hierbij.
Mind & Matters maakt gebruik van mindfulness. Dit is een krachtige methode om weer voeling te krijgen met jezelf. Jouw innerlijk kompas. Een methode ook, waarbij je leert om met mildheid naar jezelf te kijken. Vervolgens kunnen er betekenisvolle stappen gezet worden naar het vinden van een nieuwe balans.
Resultaat:
Het vinden èn vasthouden van een nieuwe, betere balans in je leven.
Programma:
- Werken aan fysiek herstel: beter voor jezelf zorgen
- Mentaal: onderzoeken van gedachten en overtuigingen
- Emotioneel: grenzen aanvoelen en hanteren
- Draaglast en draagkracht in evenwicht brengen
- Terugvalpreventie: je eigen weg blijven volgen
Wat kan coaching voor iemand betekenen? Een getuigenis:
“Anne-Marie begeleidde mij tijdens mijn burn-out. Anne-Marie heeft een heel rustige, positieve en open instelling. Ze werkt veel vanuit de mindfulness wat ik als zeer prettig en leerzaam heb ervaren. Tijdens elk coachingsgesprek voelde Anne-Marie heel goed aan wat er eerst nodig was om daarna de volgende stap te kunnen zetten. Ook al voelde ik weerstand en was ik het overzicht kwijt, zij wist altijd op een duidelijke manier samen te vatten waar ik stond. De inzichten die ze me gaf brachten (en brengen) mij veel helderheid en houvast. Terugkijkend zie ik dit traject als een intensieve, maar vooral mooie reis waar ik zeker rijker ben uitgekomen.” - Sofie, 38 jaar.
Tijd en investering:
- Gratis kennismakingsgesprek
- Kennis over de werking van stress?
- 6 wandelingen van 60 - 90 minuten (zie ook 'tarieven', onder 'werkwijze')
- Huiswerkopdrachten
- Dagelijks ontspanningsoefeningen voor thuis
- Doorlooptijd: ca. 3 maanden
